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介绍:  正确的仰卧起坐做法:仰卧在垫子上,双腿屈膝成90度左右,脚掌平放地面。...

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介绍:  普拉提更倾向于在静态中练习肌肉力量  而瑜伽更倾向于与柔韧性拉伸练习  总之,普拉提练习不仅能减肥,坚持普拉提还可以让你  拥有更灵活稳定的身体  延缓核心肌肉的衰老  拥有紧致的腹部  让身体的运动表现更出众。

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z66 | 2019-8-21 | 阅读(536) | 评论(302)
收回左腿和右手恢复正常呼吸,右腿和左手特重复练习。【阅读全文】
210 | 2019-8-21 | 阅读(450) | 评论(370)
吉祥骆驼式可调整自律神经,解除烦燥与精神紧张。【阅读全文】
875 | 2019-8-21 | 阅读(7) | 评论(28)
第二遍练习时,需用右腿站立,左腿弯曲,在按照第一遍的所做的步骤,重复练习这套姿势。【阅读全文】
36s | 2019-8-21 | 阅读(780) | 评论(851)
体穴可结合用单罐法走罐,施术15~20分钟,取健脾祛湿化痰的作用。【阅读全文】
65o | 2019-8-21 | 阅读(827) | 评论(829)
  减肥建议:少吃几口。【阅读全文】
32o | 2019-8-20 | 阅读(490) | 评论(824)
动作顺序为:平伸—上伸—平伸—曲肘,4个节拍。【阅读全文】
815 | 2019-8-20 | 阅读(127) | 评论(163)
1、双膝跪着,上身向后倾:吸气呼气的同时,抓住脚跟向后仰。【阅读全文】
12l | 2019-8-20 | 阅读(816) | 评论(194)
动作要领:  1、完成肩倒立第一式后,下巴锁定  2、松开下巴,躯干放低,把手臂和大腿伸过头部,将脚趾放在地面上  3、拉伸大腿后部的肌肉,绷紧膝盖,把躯干抬起  4、把双手放在背部中央,双手托好躯干使躯干与地面垂直  5、把手臂向腿的反方向伸直,手臂、手掌靠地【阅读全文】
rf8 | 2019-8-20 | 阅读(174) | 评论(289)
  4手掌略为离开背部,让绳子松脱出来,完成合掌动作。【阅读全文】
944 | 2019-8-19 | 阅读(617) | 评论(908)
如果实在想吃东西,建议用酸奶来代替高热量食物。【阅读全文】
537 | 2019-8-19 | 阅读(278) | 评论(130)
所以,当你巴巴地想着吃糖果的时候,到室外去透透气,晒晒太阳吧。【阅读全文】
s83 | 2019-8-19 | 阅读(289) | 评论(199)
  3、增强血液及淋巴液的循环。【阅读全文】
sn0 | 2019-8-19 | 阅读(989) | 评论(306)
不过,绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经,令人兴奋,故在白天饮用,以免影响睡眠。【阅读全文】
yz7 | 2019-8-18 | 阅读(202) | 评论(45)
  三、禁忌  腰椎间盘或有下背部疾患的学员可以背靠墙或在老师的严格指导下做,膝关节有疾患的学员可以把手放在大腿上,做一半的侧角式。【阅读全文】
101 | 2019-8-18 | 阅读(890) | 评论(159)
  5、苦瓜  所含热量:100g=18卡健康减肥原理:热量低,含有维生素C及膳食纤维的苦瓜,具有促进新陈代谢、也有退火、消暑等功效。【阅读全文】
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友情链接,当前时间:2019-8-21

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